Cicho wszędzie, głucho wszędzie czyli o terapii ciszą lub ciszy w terapii

Zima szczególnie sprzyja ciszy. Zadumie nad tym co było, jest i będzie… Zimowy krajobraz pozwala schować się nam do wnętrza siebie i tam otulić ciepłem prawdziwej bliskości jaką jest po prostu bycie samym ze sobą.

O znaczeniu ciszy:

Cisza – trzymaj w kieszeni tego asa, gdy dręczy zamęt i problemów masa. Olsen/Fu

Gdybyśmy byli tak mądrzy, by wsłuchać się w ciszę! Lecz wciąż jesteśmy ludźmi i nie potrafimy nawet słuchać własnych rozmów.  Paulo Coelho, Pielgrzym

Przestrzenią ducha, gdzie może on rozwinąć skrzydła, jest cisza.  Antoine de Saint-Exupéry

Co można pokazać tego nie można powiedzieć. Ludwig Wittgenstein

Świat znika gdy w niego wchodzisz. Martin Heidegger

Zastanawiasz się zapewne, po co zajmować się ciszą – przecież cisza to nic? Tak, ale tylko w pewnym sensie. W takim samym sensie zero jest niczym, a mimo to jest ono liczbą i pojęciem, bez którego nie moglibyśmy zrozumieć świata.  Michał Zalewski Cisza w sieci

Kagge Erling „Cisza”

Cisza to najbardziej niedoceniany luksus.

Tajemnice życia są w ciszy. (…)To cisza powinna mówić. (…) Bez słów lepiej zrozumiesz prawdę.

Przez technikę zanika bliskość, aby osiągnąć bliskość musimy trzymać się prawdy, a nie techniki. W zapale do korzystania z nowoczesnej techniki  poświęcamy naszą wolność. Z ludzi wolnych przeobrażamy się w zasoby materiału ludzkiego.

Bez słów można zrozumieć świat i siebie samego. Dlatego mnisi, pustelnicy, a także Jezus czy Budda udawali się w odosobnione miejsce. Dzięki temu potrafili zdystansować się do świata i siebie, a przez to je zrozumieć.

Filozofowie Arystoteles i Platon również uważali, że to brak słów umożliwia poznanie wielkich prawd.

Stając się na chwilę samotną wyspą możesz bardzo wzbogacić swoje życie.

Cisza to sztuczka na bogatsze głębsze życie.

Nasza koncentracja wynosi średnio… 8 sekund, w 2000 roku było to… 12 sekund.

Współczesny luksus wymaga wciąż dodawać, zwiększać dobra materialne. Cisza to luksus, który tworzy się poprzez odejmowanie, zmniejszanie.

 

 Cisza leczy

 

Film polski pt. „Cisza” o wyprawie w góry grupy młodych ludzi

Cisza w kulturze:

Ponad 2 lata ciszy w MoMa w Nowym Jorku – Marina Abramović. Według niej przeciwieństwem ciszy jest mózg i myśli. A jeśli chcesz odnaleźć spokój musisz przestać myśleć…

Fragment książki Tolle „Mowa ciszy” do posłuchania:

Fragment 1

Fragment 2

Muzyka:

IX Symfonia Ludwika von Beethovena, którą napisał nie słysząc…

 

Zadanie:

1.       Usiądź w cichym miejscu w domu/mieszkaniu. Pozostań tam 15 minut. Po prostu… spędź ten czas tylko z sobą. Powtarzaj ten swój kwadrans najlepiej codziennie. Jeśli nie jesteś w stanie mieć takiej ciszy w miejscu w którym mieszkasz to kup zatyczki do uszu.

2.       Zrezygnuj na jeden dzień z oglądania telewizji, słuchania radia, Internetu i telefonu. Jeśli uznasz to za zbyt trudne to zrezygnuj z tego na jeden wieczór. Staraj się powtarzać takie wieczory jak najczęściej.

3.       Zwróć uwagę na twoją codzienną drogę do pracy, na uczelnię, do szkoły. Jaka ona jest? Czy po jej przebyciu masz energię do działania? Czy czujesz, że już jesteś zmęczony/a? Zrób eksperyment i spróbuj zmienić sposób pokonywania tej drogi np. zamiast  autobusu, auta – przejdź się, jeśli chodzisz idź inną drogą lub choćby trochę inną np. drugą stroną ulicy. Sprawdź swoje odczucia po zmianie.

 

Książki:

Cisza, Kagge Erling

Cisza. Siła spokoju w świecie pełnym zgiełku, Thich Nhat  Hanh

C.I.S.Z.A. Pięć kroków do życia w zgodzie ze sobą  i ze światem, Agata Sosnowska

Cisza. Esencja naszego umysłu, Ryszard Klein

Mowa ciszy. Twoje codzienne wsparcie, Eckhart Tolle

*

Zachęcam Was do posłuchania na zakończenie:

John Cage „4.33”

*

wpis powstał z inspiracji Ciszą, Kagge Erlinga

*

MANTRA

 Cii... Po prostu odejmujmy… by zyskać.