Nie deptaj swojej duszy czyli jak odczytać ze stóp czego Ci brak

Z CYKLU ZDROWIE

Na co dzień zupełnie nie zwraca się na nie uwagi, choć umożliwiają Ci być w różnych miejscach codziennie. Dopiero kiedy stanie się coś co spowoduje, że zaczynają boleć, wtedy pojawia się problem. I to poważny. Wtedy każdy krok ma znaczenie. Jak dbać o stopy i poznać kiedy potrzebują pomocy nie tylko one, ale i Twoja dusza?

9 nawyków do porzucenia od zaraz oraz 9 pytań, które pozwolą zyskać więcej czasu wolnego w pracy

Czasami w pracy mamy naprawdę za dużo pracy. Wynikać to może z tego, że mamy złe nawyki i/lub nie znamy ważnych pytań, na których odpowiedź pozwoli nam zyskać czas na wytchnienie. Praca 4 godziny dziennie i życie na wysokim poziomie to nadal marzenie wielu Polaków. Jak zbliżyć się do tego ideału choć trochę?

Co za dużo to niezdrowo czyli jak sobie radzić ze stresem by nie odlecieć na inną planetę

Z CYKLU ZDROWIE

Są dwa rodzaje stresu: dobry – eustress i zły – distres. Dobry motywuje do działań, a zły niekorzystnie wpływa nie tylko na codzienne funkcjonowanie, ale na Twoje zdrowie, upośledzając pracę niemal każdego układu w Twoim ciele. Kiedy pojawi się ten zły musisz się go pozbywać, najlepiej każdego dnia, aby nie nagromadził się w ilościach uniemożliwiających Ci pewnego dnia normalne funkcjonowanie. Jak to zrobić?

Modowa rewolucja w szafie i komodzie czyli jak sprawić by zawsze mieć co ubrać

 

Z CYKLU STYL ŻYCIA

Od 2 lat staram się systematycznie sprzątać moją szafę i komodę. Jednocześnie od 2 lat co pewien czas odwiedzam sklepy i kupuję „małe co nieco”. Jednak ostateczny efekt bywał do tej pory ten sam: nie mam co na siebie włożyć. Jak zrewolucjonizować swoją szafę by ją i siebie przy okazji odciążyć?

Jak osiągnąć sukces w tym w czym chcesz czyli jak zrealizować życiowe must have

Z CYKLU PRACA I FINANSE

Każdy pragnie sukcesu, najlepiej takiego całościowego w sferze osobistej i zawodowej. Ale czym on tak naprawdę jest? Każdy ma swoją indywidualną, szytą na miarę definicję sukcesu, a nawet hierarchię sukcesów na liście must have. Jak je osiągać? Czego potrzebujemy? Czy jest złoty środek?

Jak radzić sobie z „klątwą przerywania” czyli jak nie zwariować w pracy biurowej

Z CYKLU PRACA I FINANSE

Typowy pracownik biurowy poświęca obecnie od 15 do 25% czasu pracy na załatwianie swojej poczty elektronicznej. Według szacunków liczba kont poczty elektronicznej co 5 lat zwiększa się na całym świecie o 30%. Jeśli ta sytuacja utrzyma się w 2040 roku cały czas pracy będziemy musieli poświęcić tylko na załatwianie poczty. Przerażająca wizja nieprawdaż?

8 nowoczesnych zasad odżywiania czyli jak zachować zdrowie i nie dać się chorobie

 Z CYKLU ZDROWIE

Mówi się, że jesteśmy tym co jemy. Bez wątpienia jest to prawda. Każda cząstka pożywienia jaka trafia do naszego organizmu jest albo wbudowywana albo odrzucana. Czasem ten system wyboru zostaje zaburzony. Zaburzenia mogą być powodowane przez różne czynniki, na które mamy i nie mamy wpływu. Jednak jest pewien czynnik, na który mamy niemal 100% wpływ: to jakość i rodzaj tego co jemy na codzień.

Kobiecość po francusku czyli o Jolie-laide - „ładnej brzyduli”

 

 Z CYKLU RELACJE

Dla mnie polskim ideałem kobiecości po francusku jest Agata Buzek. Niezwykle przyjemna osoba, z którą można porozmawiać na każdy temat, w obecności której nie można się nudzić… Elegancka zawsze i wszędzie, z dystansem i jednocześnie szalenie miła, zabawna. Czym tak naprawdę jest prawdziwa kobiecość i jak ją poznać? Czym jest francuski chic?

Pożegnanie „starego” i powitanie „nowego” czyli o czarowaniu wnętrz i wnętrzami.

  

 Z CYKLU ARANŻACJA I WYSTRÓJ WNĘTRZ

Weekendowe zmiany miejsca pobytu mogą zainspirować do kolejnych zmian na większą skalę. W moim przypadku to zadziałało. I to bardzo skutecznie.

Wakacje na jeden dzień czyli o tym jak w kilka dni przeżyć wiele a nawet wszystko

 Z CYKLU STYL ŻYCIA

 Z urlopami bywa różnie. Szczególnie w wakacje. Niby obowiązkowe, ale jak dojdzie co do czego to ich nie ma wcale lub są wtedy co już nie trzeba. W tym roku postawiłam na pojedyncze dni. Sprawdziło się. A teraz polecam wszystkim.

Feng shui czyli 5 prostych zasad dla harmonii w Twoich czterech kątach

Z CYKLU ARANŻACJA I WYSTRÓJ WNĘTRZ

Feng shui jest sztuką wykorzystania aranżacji i planowania przestrzeni, mającą na celu poprawę życia. To sposób oddziaływania na czynniki zewnętrzne tak, aby zwiększyć przepływ energii życiowej w najbliższym otoczeniu. Energia ta przez Chińczyków zwana „chi”, jest podstawową siłą, ożywiającą wszystkie istoty. Przepływ Twojego „chi” ulegnie poprawie i ożywieniu, gdy wokół siebie zatosujesz zasady feng shui.

Jak żyć za 1200 zł czyli zarządzanie finansami dla śmieciówkarzy

Z CYKLI PRACA I FINANSE

Tak to się jakoś składa, że wbrew pozorom bardzo dużo młodych i średniomłodych osób pracuje na tzw. umowach śmieciowych. Myślę, że umowy minimalne nawet jeśli są o pracę to również można nazwać śmieciowymi, bo tak naprawdę nie pozwalają się usamodzielnić ani singlom, ani młodym parom. Ciężko oszczędzać, a jeszcze ciężej dostać kredyt.

Pamiętnik zdrowia i choroby czyli o znaczeniu notatek na lekarskich wizytach

Z CYKLU ZDROWIE

Pięć lat temu kupiłam duży zeszyt i zaczęłam wpisywać do niego informacje o moim stanie zdrowia. Zaczęłam od spisania nazwisk i kontaktów do wszystkich lekarzy, z którymi miałam do czynienia od szkoły średniej. Nazywam go moim pamiętnikiem, bo pomaga mi zapamiętać wiele z pozoru nie istotnych faktów, które niejednokrotnie przydały mi się w czasie kolejnych wizyt u różnych spec. med.

Jak pozbyć się negatywnych, a nawet depresyjnych myśli, czyli o 4 prostych pytaniach

Z CYKLU ZDROWIE

Kilka lat temu poznałam pewnego chłopaka. Nasze drogi rozeszły się, ale to dzięki niemu poznałam 4 pytania dzięki, którym do dziś jestem w stanie poradzić sobie z negatywnymi, a nawet depresyjnymi myślami, które od czasu do czasu pojawiają się w mojej głowie. Kiedy je poznałam pomyślałam, że proste rozwiązania naprawdę są najlepsze.

Mapowanie marzeń czyli jak osiągnąć sukces i spełnienie w 4 krokach

Z CYKLU PRACA I FINANSE

Kilka lat temu w czasie szkolenia z Urzędu Pracy wykonywałam ćwiczenie nazwane „Mapowaniem marzeń”. Zadanie polegało na powycinaniu z kolorowych czasopism symboli moich planów i celów dotyczących różnych obszarów życia: osobistego, zawodowego, zdrowotnego itd. Przez kilka lat rysunek schowany był w teczce, do której nie zaglądałam. Kiedy w końcu w czasie porządków go znalazłam byłam w szoku…

5 półprawd na temat przyjaźni

Z CYKLU RELACJE

Przyjaciel to największy skarb. Nasza bratnia dusza. Element, który nas dopełnia i bez którego trochę trudniej funkcjonować w świecie. Każdy pragnie mieć przyjaciela, bo czasem wystarczy mieć jednego, ale takiego prawdziwego, który wysłucha, pocieszy, a kiedy trzeba zainspiruje i zmotywuje do działań. Jakie półprawdy krążą po świecie na temat przyjaźni?

Drobiazgi, które mogą uratować Ci życie na co dzień, czyli Szczęśliwa Siódemka

Z CYKLU ARANŻACJA I WYSTRÓJ WNĘTRZ

Nie powinniśmy przywiązywać się do rzeczy. W każdej chwili może coś się z nimi stać – zniszczę się lub zepsują. Mimo to chciałabym oddać hołd kilku rzeczom, do których jestem bardzo przywiązana, ale przywiązana świadomie, bo ułatwiają nie tylko rozpoczęcie dnia, ale i funkcjonowanie w jego trakcie. O siedmiu ważnych acz niedocenianych drobiazgach dnia codziennego w dalszej części artykułu.

Jak odkryć swój wrodzony talent?

 Z CYKLU PRACA I FINANSE

Jedni szukają go latami inni odkrywają go przypadkiem ot tak po prostu pewnego dnia budząc się rano. Mówi się, że lepiej mimo wszystko go odkryć późno niż wcale. O czym mowa? O talencie. Takim, który każdy posiada, w każdym momencie, ale nie każdy w każdym momencie jest go świadomym. Jak go odkryć, by zaistniał tu i teraz i pracował na potem?

5 powodów, dla których warto czytać biografie, czyli jak się dobrze rozerwać w wakacje i nie tylko

Z CYKLU PASJA I STYL ŻYCIA

Wakacje to wspaniały czas na odpoczynek i relaks. Śpiew ptaków, szum morza, szum drzew, ciepłe promienia słońca na skórze i ten zapach wolności… Wszystko wokół radośnie nastraja i wypełnia dobrą energią. To piękny czas, który może sprzyjać nawiązywaniu nowych znajomości, odkrywaniu niezwykłych miejsc, ale też może to być czas wyciszenia i zbierania energii do realizacji dalszych planów zawodowych jak i osobistych.

To również czas na czytanie książek. Tych zapomnianych i odłożonych na później, na kiedyś. Tych „trudnych” i „nudnych”, bo biograficznych też… A dlaczego biograficznych też?

Twoje miejsce do pracy, czyli jak się zorganizować

Z CYKLU PRACA I FINANSE

Aby dobrze i skutecznie pracować i zarabiać konieczne jest posiadanie swojego miejsca do pracy, pewnej przestrzeni, która umożliwia skupienie się i jednocześnie pobudza kreatywność.

Dla każdego to miejsce może wyglądać inaczej, bowiem każdy jest inny, posiada inną osobowość, temperament i predyspozycje. Niektórzy potrzebują ciszy i spokoju, do każdego rodzaju pracy, a także porządku i ładu wokół, co pomaga im się skupić. Inni z kolei muszą mieć wokół twórczy nieład, bo tylko on ich inspiruje.

Zbędne wydatki a zdrowie, czyli jak oszczędnie bogacić się

Z CYKLU ZDROWIE

Zbędne wydatki to nie tylko rzeczy, przedmioty niepotrzebne czy kupowane na zapas, ale przede wszystkim to jedzenie, albo raczej rzeczy, które są określane jako jedzenie, ale których Twój organizm nie potrzebuje praktycznie wcale, to tzw. śmieciowe jedzenie oraz słodycze wszelkiego rodzaju, nawet te najzdrowsze, przetestowane na matkach i dzieciach w specjalnych instytutach.

Znajdź swoją zieloną wyspę w miejskiej dżungli

Z CYKLU PASJA I STYL ŻYCIA

 
Każdy może mieć swoją zieloną wyspę. Może nią być taras lub balkon przystrojony w skrzynki z kwiatami i drzewkami, może to być ogród za lub przed domem, albo po prostu Twoje ulubione miejsce, w którym lubisz spędzać wolny czas np. zaraz po wyjściu z pracy lub w zapiątki.

Strefa do pracy i regał oraz jak się w nim odnaleźć

Z CYKLU ARANŻACJA I WYSTRÓJ WNĘTRZ

Strefa do pracy jest najmniejszą, ale najważniejszą strefą w moim pokoju. To właśnie tutaj siedzę pisząc te słowa. Znajduje się w niej tylko biurko oraz regał z pięcioma półkami ze wszystkimi moimi „skarbami”. To najjaśniejsza strefa pokoju, bowiem znajduje się tu okno balkonowe, zasłaniane jedynie na noc roletą.

Jak zyskać wiele w prosty sposób w 5 punktach oraz o nawykach i zyskach z nich

Z CYKLU PASJA I STYL ŻYCIA

Często podczas składania życzeń padają słowa: życzę Ci mało pracy a dużo pieniędzy. Podczas ostatnich imienin zdarzyło mi się podsłuchać podobne życzenia. Aby je nieco unowocześnić mogłyby one brzmieć: życzę Ci abyś żył/żyła zgodnie z zasadą 80/20. A co to właściwie znaczy?

Jak zorganizować strefę odpoczynku czyli o wygodzie i funkcjonalności

Z CYKLU ARANŻACJA I WYSTRÓJ WNĘTRZ

Strefa odpoczynku w moim pokoju jest strefą najbardziej otwartą. Wchodzi się do niej bezpośrednio po otworzeniu drzwi. Jest to największa strefa w pokoju. 

Znajduje się między strefą sypialni, a strefą pracy. Przez pierwsze miesiące znajdowała się w niej tylko prosta szafa i mały stolik.

Buddyzm na codzień czyli o tym jak się przebudzić

Z CYKLU PASJA I STYL ŻYCIA

Chyba wszyscy słyszeli o Buddzie i kojarzą jego wizerunek przedstawiany na malowidłach i rzeźbach. Buddyzm można określić jednym słowem – PRZEBUDZENIE. 

Jak łatwo zorganizować prostą i minimalistyczną sypialnię

Z CYKLU ARANŻACJA I WYSTRÓJ WNĘTRZ

 

W mojej strefie sypialni znajduje się łóżko i nocny stolik, który nie jest stałym elementem tej strefy.

Wezgłowie łóżka stanowi szafa na ubrania, jednocześnie pełni ona funkcję „ścianki” oddzielającej strefę sypialni od strefy odpoczynku. W moim rozumieniu aranżacji panuje jedna zasada – prostota i minimalizm. 

Jak kolory oddziałują na nasze zdrowie i emocje

Z CYKLU ZDROWIE

Nadeszła wiosna, a z nią powracają kolory. Niebieskie niebo, zielona trawa, słońce i kolorowe kwiaty w ogródkach nastrajają optymistycznie i radośnie. Nie jest to jedynie złudzenie. Kolory i światło mają bowiem niebagatelny wpływ nie tylko na nasz nastrój, ale też na nasze zdrowie, a przez to życie.

Taoizm na codzień według Kubusia Puchatka i jego przyjaciół

Z CYKLU PASJA I STYL ŻYCIA

Każdy z nas zna zapewne bajki o Kubusiu Puchatku i jego Przyjaciołach. Benjamin Hoff też je znał. Zainspirowały go do napisania dwóch wyjątkowych książeczek, które w prosty sposób wyjaśniają pojęcie i zasady taoizmu.

Domowy budżet czyli jak dbać o finanse

Z CYKLU PRACA I FINANSE

Budżet domowy to jeden z elementów sprawnego zarządzania swoimi wydatkami. Pozwala przewidzieć ile potrzeba pieniędzy, aby spokojnie przeżyć dany tydzień, miesiąc czy rok. Przydaje się każdemu niezależnie od tego czy jest singlem czy rodzicem.

O aranżacji słów kilka czyli jak z balkonu zrobić pokój

Z CYKLU ARANŻACJA I WYSTRÓJ WNĘTRZ

Mój pokój ma 11 m kw. W żartach nazywam go „balkonem”, bo jest długi na ponad 7 m i szeroki na około 1,5 m. Do pokoju przynależy balkonik o wielkości około 2,5 m. Kiedy zobaczyłam go po raz pierwszy od razu wiedziałam, że jeśli w nim zamieszkam, to będę musiała przearanżować wnętrze. Chwilę później w mojej głowie pojawił się pomysł na przemeblowanie, które będzie odpowiednie do tak charakterystycznego wnętrza.

Minimalizm czyli o tym jak uproszczać codzienność

Z CYKLU PASJA I STYL ŻYCIA

Z listu do K: „Minimalizmem zainteresowałam się przypadkiem, choć myśl o nim kiełkowała długo. Ktoś kiedyś opowiadał mi o tym jak sprzątał pokój przed przeprowadzką i o zdenerwowaniu, że tych rzeczy jest tak dużo, więc się ich pozbyła. Nie wiem czemu, ale ze wszystkich rozmów, tą opowieść jakoś szczególnie zapamiętałam. Wstukałam w Google „minimalizm” i pojawiły się pierwsze filmiki. Zainspirowałam się, zaczęłam wprowadzać drobne zmiany , obserwowałam jak działają, zaczęłam się bardziej przyglądać wszystkiemu, z dystansem, na spokojnie. Dla mnie minimalizm jest po prostu świadomością nie tylko tego co mam, czego chcę, ale przede wszystkim co jest mi naprawdę potrzebne, a co mi się tylko wydaje, że jest mi potrzebne. To sposób organizowania przestrzeni wokół siebie i w sobie w taki sposób, który jest charakterystyczny tylko dla mnie, „szyty na miarę”. Dzięki minimalizmowi można poznać tak naprawdę siebie. Wbrew pozorom minimalizm sprzyja rozwojowi i kreatywności. Teraz inaczej patrzę na świat. Czuję, że przez ostatni rok zmieniłam się.”

Mailingowanie - czyli o porządkowaniu relacji

Z CYKLU RELACJE

Uwielbiam dostawać maile. Ale jeszcze bardziej lubię je pisać. Ta nowoczesna korespondencja ma w sobie coś ponadczasowego. Ludzie od dawien dawna komunikowali się ze sobą za pomocą skryptów, listów, posłańców. Przez setki lat sposób komunikacji zmienił się, i to bardzo.  Teraz mamy listy wirtualne.

Siłownia na każdą kieszeń czyli jak zyskać dużo małym kosztem

Z CYKLU ZDROWIE

 

Mija 3 miesiące od czasu kiedy stworzyłam własną mini siłownię. Inspiracją do tego stało się moje miesięczne uczestnictwo w fitnesie organizowanym w niedaleko położonym klubie.

Z nieukrywaną fascynacją poznawałam podstawy fitnessu i różnych jego odmian. Niektóre spodobały mi się bardziej inne mniej. Tamten miesiąc bardzo wiele zmienił w moim postrzeganiu aktywności fizycznej. 

Metoda jednej kartki papieru czyli jak dobrze planować

Z CYKLU PRACA I FINANSE
 

Niektórzy mówią, że planowania trzeba się uczyć. To pewnego rodzaju strategia działania, która ma przynieść oczekiwane rezultaty czyli realizację celów.

Powstało wiele szkół i technik planowania. Kiedyś jako uczestnik szkolenia „Profesjonalna sekretarka” poznałam cala masę różnych technik oszczędzających czas, pozwalających rozłożyć poszczególne czynności w taki sposób, aby ze wszystkim zdążyć.

Box of fun czyli funny magic of winter

Z CYKLU RELACJE

Box of fun to kartonowe kwadratowe pudełko. 
Zobaczcie:

Lekka kobiecość czyli o torebce i kosmetyczce słów kilka

Z CYKLU PASJA I STYL ŻYCIA

Kobiecość powinna być lekka dlatego zrezygnowałam z dużej torebki na rzecz małej i z kosmetyczki w torebce na rzecz braku kosmetyczki.

Kulinarny minimalizm czyli smacznie i zdrowo

Z CYKLU ZDROWIE

Niedawno stworzyłam listę rzeczy, które jem. Zrobiłam ją m.in. dla mojej mamy i bliskich znajomych kiedy zdałam sobie sprawę z tego, że większość jedzenia mi szkodziła od dłuższego czasu. Od około 2 lat robiłam różne kulinarne eksperymenty, z których ogólne wnioski są następujące:

Mieszkanie z widokiem czyli jak wybrać dobre miejsce dla siebie

Z CYKLU ARANŻACJA I WYSTRÓJ WNĘTRZ

Bardzo dobrze pamiętam 2 przeprowadzki mojego życia. Pierwsza miała miejsce gdy skończyłam 6 lat, a druga kiedy skończyłam 27. Jednym z pierwszych wspomnień jakie towarzyszą mi zarówno z pierwszego jak i drugiego okresu życia jest moment kiedy wyglądam przez okno „nowego domu”. W obu przypadkach tym „nowym domem” jest po prostu pokój, w którym miałam zamieszkać.

30 dni z Leo czyli jak oszczędzić nawet 1000 zł w ciągu 3 miesięcy

Z CYKLU PRACA I FINANSE

30 dni z Leo to nazwa jaką nadałam jednemu z ćwiczeń opracowanych przez Leo Babautę jednego z najbardziej znanych minimalistów. Polega ono na powstrzymywaniu się przez 30 dni od jakichkolwiek zakupów rzeczowych (poza oczywiście żywnością, lekami i środkami higieny osobistej – gdy się skończą). Celem ćwiczenia jest uświadomienie ludziom, że tak naprawdę nie potrzebują większości rzeczy, na które przeznaczają znaczną część swoich pieniędzy oraz obliczenie ile pieniędzy wydają niepotrzebnie. 

Jak to się zaczęło czyli mapa mojego wirtualnego domu

POCZĄTEK...

A w niej pokoje, salony i saloniki:

- aranżacja i wystrój wnętrz – biel i czerń – prostota i piękno

- styl życia i pasje – zieleń czyli równowaga

- zdrowie – żółty jak radość i optymizm

- relacje – czerwień i róż czyli siła i emocje

- finanse i praca – niebieski jak spokój i pewność oraz marzenia

Zapraszam do oglądania ;-)

Podstawą pasji i stylu życia są relacje, pasja wpływa na zdrowie oraz pracę i finanse, ostatecznym wynikiem pasji jest moje zainteresowanie aranżacją i wystrojem wnętrz.