M jak... Mudry - czyli jak leczyć to co niewidzialne

Mudry to gesty i mistyczne układy dłoni, które pochodzą ze starożytnych indyjskich nauk. Istnieją też ustawienia oczu, pozycje ciała i techniki oddechowe, które także określa się tym terminem. W Indiach mudry są stałą częścią wszystkich obrzędów religijnych.  Najważniejsze są mudry hasty czyli ustawienia ramion pokazywane na wizerunkach hinduskich bogów, widoczne czasem w tańcu indyjskim.

Mudry określa się także pojęciem joga dłoni. To pewnego rodzaju ćwiczenia w wersji nimi, które z poziomu fizycznego poprzez poziom energetyczny wpływają na nasze emocje, dotykają naszych dusz, we właściwy sposób stymulują nasz mózg by powrócił do pierwotnej równowagi.

W palcach naszych dłoni i stóp zaczynają się lub kończą meridiany, szlaki energetyczne naszego ciała. Wykonując precyzyjne i właściwe uciski można wpływać na poszczególne meridiany, a poprzez nie na niemal każdą część naszego ciała. 

Każde napięcie w ciele odzwierciedla się w dłoniach.

Istnieją mudry i ich zestawy, które pozwalają na:

- odnowienie rezerw energetycznych

- zwalczanie demonów przeszłości

- poprawienie relacji

- pomoc w rozwiązaniu codziennych problemów

- wykształcenie cech charakteru

- planowanie przyszłości

- nawiązanie łączności z boskością

Każdy z palców ma swoje właściwości z uwzględnieniem wiedzy starożytnych Indii, a także Chin, czy Dalekiego Wschodu.

 

Jak praktykować mudry?

1.       Nacisk palców musi być niewielki i delikatny, a dłonie rozluźnione.

2.       Mudry można wykonywać w pozycji siedzącej, stojącej, leżącej albo w czasie spaceru.

3.       Kiedy wybierasz pozycję siedzącą pamiętaj, aby twój kręgosłup był wyprostowany a miednica stabilna.

4.       Dobrym czasem na praktykowanie mudr są chwile przed wstaniem z łóżka i kilka chwil przed zaśnięciem, alko po jedzeniu gdy stoimy.

5.       Wybierz kilka mudr i praktykuj z nimi dłuższy czas – od kilku tygodni do kilku miesięcy w zależności od dolegliwości.

Gdy mudra działa czujesz to zazwyczaj niemal od razu. Po kilku dniach można odczuć zdecydowaną poprawę samopoczucia, większą równowagę emocji.

Działanie mudry może wystąpić natychmiast lub po pewnym czasie, zrobi ci się ciepło, złe samopoczucie lub ból odejdą, poprawi ci się nastrój, duch się ożywi. Ale najpierw może zdarzyć się coś zupełnie przeciwnego, staniesz się zmęczony albo zrobi ci się zimno i dreszcze przejdą ci po plecach. To także jest pozytywny objaw działania.

6.       Czas wykonywania mudr może być bardzo różny od kilku minut do 45 minut dla jednej.  Wszystko zależy od tego jaki efekt chcemy osiągnąć. Jednak najpopularniejszym czasem dla mudr jest 3-20 minut 2-4 razy dziennie. Ważne jest też, aby w czasie praktyki słuchać swego ciała i wewnętrznych odczuć, a nie tykania zegara.

7.       Pamiętaj o wyrównanym i spokojnym oddechu, w czasie praktyki można powtarzać afirmacje, a także słuchać muzyki oraz wizualizować obrazy lub kolory.

8.       Nie kończ medytacji z mudrami nagle tylko spokojnie, ale mocno przeciągnij się i rozciągnij.

9.       Bądź systematyczny.

Mudry można stosować do chorób przewlekłych w celu wyleczenia lub poprawy stanu zdrowia, a także doraźnie w przypadku dolegliwości takich jak bóle głowy, pleców, zmęczenie, zdenerwowanie, smutek, złość.

Wahania nastroju można wyleczyć w kilka dni za pomocą mudr i medytacji praktykowanej 3xdziennie po 10 minut lub 2xdziennie po 20 minut w pozycji stojącej lub leżącej.

Wyleczenie sfery emocjonalnej polega też na tym, że w czasie praktyki w pewnym momencie znajdujemy prawdziwy, do tej pory zwykle ukryty powód jej zakłócenia. Często już sam fakt tego ma leczące działanie.

Istnieją wyraźne powiązania między sprawnością palców dłoni, a sprawnością, płuc, serca, mózgu, karku.

Minimalne, ale systematyczne i dokładne działanie przynosi zdumiewające efekty.

*

wpis powstał na podstawie książki: Gertrudy Hirschi "Mudry dla zdrowia, witalności i wewnętrznego spokoju"

*

masz pytania?

willaludka@gmail.com